Главный внештатный диетолог Минздрава Виктор Тутельян предупредил находящихся на карантине из-за коронавируса россиян об опасности набора лишнего веса. Об этом сообщают "Известия".Эксперт отметил, что при работе дома снижается физическая активность. Так, при работе в офисе человек по крайне мере ходит пешком до остановки общественного транспорта или станции метро, а также на обед.
Диетолог рекомендует во время карантина сократить калорийность рациона в сутки на 200-300 ккал. При этом лучше отказаться от жирной, сладкой и высококалорийной пищи.
Тутельян советует делать дома физзарядку и по возможности совершать пешие прогулки. Еще один лайфхак - использование тарелок меньшего размера.