Крещенские купания традиционно пройдут по всей России в ночь с 18 на 19 января. Специалисты рассказали, как подготовиться к крещенским ритуалам. Чтобы для организма крещенское купание не оказалось сильным стрессом, стоит начать с контрастного душа и ежедневных обливаний холодной водой, сообщают Известия.При этом обливания стоит начинать со стоп и потом далее продвигаться вверх, рассказала врач общей практики терапевт Лариса Алексеева.
Специалист добавила, что есть особые правила для самого купания в проруби. Для начала наденьте любую шерстяную шапку, а наверх— резиновую. Это защитит голову от мороза. Перед тем, как окунуться в купель нужно размяться, провести упражнения на воздухе - пробежаться вокруг купели или на месте, растереть тело, тем самым улучшив кровообращение. Перед погружением в прорубь стоит выпить горячего чая с лимоном и имбирем, и не употреблять алкогольные напитки.
Лариса Алексеева предупредила, людям с острой сердечной недостаточностью, а также тем, у кого есть заболевания легких, например, бронхиты такие купания противопоказаны.