Астрахань C
☎ (8512)50-29-03
Обратная связь
Клиника-Сити Астрахань

15:49
«РЕАЛ» получил 2 награды на «Первой честной премии» Geo.Pro Awards 2020/2021

20 сен 2021
14:55
Одним из ключевых направлений работы Думы Астраханской области 6-го созыва стали законы о социальной поддержке граждан

20 сен 2021
14:43
В Театре оперы и балета дадут концерт к 100-летию трубача Тимофея Докшицера

20 сен 2021
13:09
Астраханский гармонист стал победителем всероссийского фестиваля

20 сен 2021
13:03
В выходные в Астрахани снова ловили пьяных водителей

20 сен 2021
13:01
В Трусовском районе застолье в гаражном кооперативе закончилось поножовщиной

20 сен 2021
12:39
Из Астраханской области отправили на экспорт более 214 тысяч тонн зерна

20 сен 2021
10:34
На ул. Н. Островского водитель BMW насмерть сбил женщину

20 сен 2021
10:30
В октябре пенсионеров ждут дополнительные выплаты

20 сен 2021
10:28
Жертвами коронавируса в Астраханской области стали уже более 1600 человек

20 сен 2021
Больше новостей

Последние комментарии


НАТАЛЬЯ АНАТОЛЬЕВНА ДЕРЕВЯНКА:
Рада за малышку. Я в недоумении, откуда такая стоимость лекарства «Золгенсма» - до 180 миллионов рублей?...
17 сентября 2021 16:00

Ренат:
Почему врут! Люди не против! Люди против выбранного места! Это градостроительное преступление. Очнитесь! Рядом есть...
16 сентября 2021 07:20

Роман:
С точки зрения целесообразности возведения храма в непосредственной близости от ЗАГСА и сравнительно небольшой...
16 сентября 2021 02:04

Сегодня в СМИ

Лето, солнце, витамины


1 040
0
Лето, солнце, витамины
Лето дает нам множество витаминов, в виде разнообразия овощей, фруктов и обильной энергии солнца, что позволяет нам наполнить наш организм необходимой жизненной энергией. В это прекрасное теплое время года мы можем получить от продуктов нужные нам витамины.

Витамины B и E – ими насыщены продукты животного происхождения, морепродукты и крупы. При недостатке витаминов В и Е у человека могут возникнуть такие симптомы как: снижение аппетита, нарушение сна, хроническая усталость, частые головные боли и головокружения. В этот момент организм не справляется с нагрузкой, ему нужна подпитка. Восполнить витамин В можно с помощью рыбы, мяса, яиц и сыра.

Витамин Е можно взять из таких продуктов как петрушка, виноград, яблоки, орехи, бобовые культуры, шпинат и злаки. 
Несмотря на обилие солнца, количество витамина D может также не хватать, так как солнечный элемент имеет накопительный эффект и не всегда способен поддержать иммунитет при первых ультрафиолетовых лучах.

Если летом вас беспокоят боли в костях, просвечивающая зубная эмаль, ломкие волосы, то организму однозначно необходим витамин D3 который содержится в лососе, жирной рыбе, сливочном масле, сыре, яичном желтке, икре, дрожжах, печени, мясе и так далее.

Продукты с витамином А могут помочь добиться идеально ровного загара с бронзовым оттенком. Эти витамины встречаются в брокколи, томатах, моркови, персиках, абрикосах, авокадо, кабачках.

Чтобы обезопасить кожу от чрезмерного воздействия солнечных лучей, помимо солнцезащитных кремов, следует позаботиться о витамине К и биотине: просто добавьте в рацион бананы, киви и молочные продукты.
Вне зависимости от сезона года организму требуется наша забота.

Статья подготовлена с использованием материала журнала "ВОЯЖ".

Если вы нашли опечатку или ошибку в наших новостях, пожалуйста, сообщите нам об этом. Выделите ошибку и нажмите одновременно клавиши «Ctrl» и «Enter».
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

0 комментариев

Информация

Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 60 дней со дня публикации.

Сегодня в СМИ:

Главное:

2 189 0

Проточность почти 60 водоемов планируется восстановить в Астраханской области до 2024 года

В Икрянинском районе Астраханской области начались работы по восстановлению проточности ерика Зубовский. Водный объект полностью обмелел. После завершения работ в 2022 году он снова станет

17 сен 2021
2 093 0

Астраханский спелеолог расскажет, где можно увидеть соляные купола и что будет через 500 лет

Директор астраханского филиала МТС Андрей Матвиенко продолжает серию интервью, в которых знакомит астраханцев с интересными людьми. Проект, главный замысел которого, показать наш город через его

16 сен 2021
Загрузка...
Политика использования файлов cookies
При использовании данного сайта, пользователь подтверждает свое согласие на использование файлов cookies. Если Пользователь с этим не согласен, то он должен соответствующим образом установить настройки своего браузера или не использовать Сайт.
Понятно
Подробнее